전체 글42 아동 공황에 대한 이해 감정의 혼란 속에서 길 찾기 공황장애는 일반적으로 성인에게 주로 나타나는 정신건강 문제로 인식되어 왔지만, 최근 들어 아동에게도 공황 증상이 발생할 수 있다는 사실이 주목받고 있고 그 빈도도 높다. 아동 공황은 단순한 불안이나 분리불안과는 구분되며, 뚜렷한 신체 증상과 통제 불가능한 공포의 발작으로 특징지어진다. 중요한 것은 아동의 인지능력 및 정서표현 방식이 성인과 다르기 때문에, 진단과 개입에 있어 보다 정밀한 접근이 필요하다는 점이다. 공황 발작은 연령에 관계 없이 대개 예기치 않게 시작된다. 아동의 경우, 심장이 빨리 뛴다거나 숨이 막히는 느낌, 복통, 현기증, 손발의 저림 같은 신체 증상과 함께 "죽을 것 같아" 혹은 "내가 이상해지는 것 같아"라는 극도의 불안감을 호소한다. 그러나 이러한 표현.. 2025. 4. 20. 광장공포증이란 광장공포증의 정의와 그에 대해 우리가 가져야 할 자세 광장공포증은 공황장애 증상이 일어났을 때 벗어나기 어렵거나 도움을 청할 수 없을까봐 특정 상황이나 장소를 피하려고 하는 증상을 말한다. 이는 임소 공포증이라고도 불린다. 광장공포증(agoraphobia)은 단순히 ‘넓은 장소가 무서운 것’이 아니라 도움을 받을 수 없거나 탈출이 어려운 상황에 대한 극심한 불안에 있다. 다시 말해, 이 장애는 특정한 공간 자체보다, 그 공간에서 불안을 느끼는 자신을 통제할 수 없다는 공포에서 비롯된다. 광장공포증은 앞서 말했듯 종종 공황장애와 동반되며, 공황발작의 재경험에 대한 두려움이 장소 회피 행동으로 발전하는 경향이 있다. 광장공포증 환자는 대중교통, 쇼핑몰, 영화관, 터널, 넓은 광장뿐 아니라 혼자 외출하는.. 2025. 4. 20. 저속노화에 대한 고찰 노화의 속도를 늦추는 과학적 접근노화는 생물학적으로 피할 수 없는 과정이다. 그러나 최근 의학과 생명과학 분야에서는 노화를 단순한 ‘시간의 흐름’이 아니라, 조절 가능한 생물학적 경로로 인식하는 움직임이 커지고 있다. 이 가운데 주목받는 개념이 바로 '저속노화(Slow Aging)'이다. 이는 노화의 절대적 진행을 멈추는 것이 아닌, 노화 관련 퇴행 현상의 발현 속도를 늦추어 삶의 질을 연장하는 접근이다.저속노화의 핵심은 ‘노화의 질 관리’에 있다. 인간의 노화는 유전자, 세포 기능, 호르몬 변화, 염증 반응, 산화 스트레스 등 다양한 생물학적 요인에 의해 영향을 받는다. 이 가운데서도 염증(inflammation)과 산화 스트레스(oxidative stress)는 대표적인 가속노화 요인으로 꼽힌다. 만.. 2025. 4. 20. 공황장애의 정의 마음속 폭풍, 공황장애란? 공황장애는 예고 없이 갑자기 밀려오는 극심한 불안과 공포가 반복적으로 나타나는 정신건강 문제입니다. 단순한 긴장감이나 불편함과는 차원이 다른, 마치 ‘지금 이대로 죽는 건 아닐까’ 싶은 감정이 순간적으로 몰려드는 경험이 특징입니다. 이러한 경험을 공황발작이라고 부르며, 공황장애는 이런 발작이 반복되거나, 다시 올까 봐 두려워하며 일상에서 점점 위축되는 상태를 말합니다. 공황발작은 특별한 이유 없이도 시작될 수 있습니다. 누군가는 편하게 앉아 있다가도 갑자기 심장이 쿵쾅대고, 숨이 가빠지며, 가슴이 답답하고 어지러움을 느끼기도 하죠. 그 순간 머릿속은 하얘지고, “지금 병이 생긴 건 아닐까”, “이대로 정신이 무너지는 건 아닐까” 하는 생각으로 가득 찹니다. 보통 발작은 몇 분 .. 2025. 4. 20. 디지털 온누리상품권 환급 확대! 전통시장 이용 꿀팁까지 총정리 정부가 발표한 추가경정예산안(추경)에 눈여겨볼 소식이 하나 있습니다. 요즘 많은 분들이 관심가지시는 , 바로 디지털 온누리상품권 환급 확대 소식입니다!저도 매해 온누리 상품권을 직장에서 필수로 구매해야 하는데요, 어떻게 활용해야 할지, 이점이 무엇일지 궁금해 하시는 분들이 많으실 것 같아요! 이번 추경안이 그대로 국회를 통과하게 되면, 지난해보다 전통시장이나 소상공인 점포에서 소비한 금액이 많은 분들에게는 사용액 일부를 디지털 온누리상품권으로 돌려받을 수 있는 기회가 생깁니다. 정부는 이 사업에 무려 1조 4000억 원의 예산을 투입할 예정이라니, 규모도 꽤 크죠? 아무래도 정부가 경제살리기에 온누리상품권 사용을 적극 권장하는 것 같습니다. 🤔온누리상품권이 뭐길래?온누리상품권은 전통시장이나 소상공인.. 2025. 4. 20. 새롭게 시작합니다. 내 작은 수첩에 나만 알고, 나만 보고싶은 글들을 몰래몰래 기록하다가 이제 티스토리에 다른사람들의 삶을 응원하는 마음을 꾹꾹 눌러담아 기록하려 합니다.그 여정을 함께 해 주실래요? 2025. 4. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
