전체 글16 광장공포증이란 광장공포증의 정의와 그에 대해 우리가 가져야 할 자세 광장공포증은 공황장애 증상이 일어났을 때 벗어나기 어렵거나 도움을 청할 수 없을까봐 특정 상황이나 장소를 피하려고 하는 증상을 말한다. 이는 임소 공포증이라고도 불린다. 광장공포증(agoraphobia)은 단순히 ‘넓은 장소가 무서운 것’이 아니라 도움을 받을 수 없거나 탈출이 어려운 상황에 대한 극심한 불안에 있다. 다시 말해, 이 장애는 특정한 공간 자체보다, 그 공간에서 불안을 느끼는 자신을 통제할 수 없다는 공포에서 비롯된다. 광장공포증은 앞서 말했듯 종종 공황장애와 동반되며, 공황발작의 재경험에 대한 두려움이 장소 회피 행동으로 발전하는 경향이 있다. 광장공포증 환자는 대중교통, 쇼핑몰, 영화관, 터널, 넓은 광장뿐 아니라 혼자 외출하는.. 2025. 4. 20. 저속노화에 대한 고찰 노화의 속도를 늦추는 과학적 접근노화는 생물학적으로 피할 수 없는 과정이다. 그러나 최근 의학과 생명과학 분야에서는 노화를 단순한 ‘시간의 흐름’이 아니라, 조절 가능한 생물학적 경로로 인식하는 움직임이 커지고 있다. 이 가운데 주목받는 개념이 바로 '저속노화(Slow Aging)'이다. 이는 노화의 절대적 진행을 멈추는 것이 아닌, 노화 관련 퇴행 현상의 발현 속도를 늦추어 삶의 질을 연장하는 접근이다.저속노화의 핵심은 ‘노화의 질 관리’에 있다. 인간의 노화는 유전자, 세포 기능, 호르몬 변화, 염증 반응, 산화 스트레스 등 다양한 생물학적 요인에 의해 영향을 받는다. 이 가운데서도 염증(inflammation)과 산화 스트레스(oxidative stress)는 대표적인 가속노화 요인으로 꼽힌다. 만.. 2025. 4. 20. 공황장애의 정의 마음속 폭풍, 공황장애란? 공황장애는 예고 없이 갑자기 밀려오는 극심한 불안과 공포가 반복적으로 나타나는 정신건강 문제입니다. 단순한 긴장감이나 불편함과는 차원이 다른, 마치 ‘지금 이대로 죽는 건 아닐까’ 싶은 감정이 순간적으로 몰려드는 경험이 특징입니다. 이러한 경험을 공황발작이라고 부르며, 공황장애는 이런 발작이 반복되거나, 다시 올까 봐 두려워하며 일상에서 점점 위축되는 상태를 말합니다. 공황발작은 특별한 이유 없이도 시작될 수 있습니다. 누군가는 편하게 앉아 있다가도 갑자기 심장이 쿵쾅대고, 숨이 가빠지며, 가슴이 답답하고 어지러움을 느끼기도 하죠. 그 순간 머릿속은 하얘지고, “지금 병이 생긴 건 아닐까”, “이대로 정신이 무너지는 건 아닐까” 하는 생각으로 가득 찹니다. 보통 발작은 몇 분 .. 2025. 4. 20. 새롭게 시작합니다. 내 작은 수첩에 나만 알고, 나만 보고싶은 글들을 몰래몰래 기록하다가 이제 티스토리에 다른사람들의 삶을 응원하는 마음을 꾹꾹 눌러담아 기록하려 합니다.그 여정을 함께 해 주실래요? 2025. 4. 19. 이전 1 2 3 다음
