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공황장애의 정의 마음속 폭풍, 공황장애란? 공황장애는 예고 없이 갑자기 밀려오는 극심한 불안과 공포가 반복적으로 나타나는 정신건강 문제입니다. 단순한 긴장감이나 불편함과는 차원이 다른, 마치 ‘지금 이대로 죽는 건 아닐까’ 싶은 감정이 순간적으로 몰려드는 경험이 특징입니다. 이러한 경험을 공황발작이라고 부르며, 공황장애는 이런 발작이 반복되거나, 다시 올까 봐 두려워하며 일상에서 점점 위축되는 상태를 말합니다. 공황발작은 특별한 이유 없이도 시작될 수 있습니다. 누군가는 편하게 앉아 있다가도 갑자기 심장이 쿵쾅대고, 숨이 가빠지며, 가슴이 답답하고 어지러움을 느끼기도 하죠. 그 순간 머릿속은 하얘지고, “지금 병이 생긴 건 아닐까”, “이대로 정신이 무너지는 건 아닐까” 하는 생각으로 가득 찹니다. 보통 발작은 몇 분 .. 2025. 4. 20.
디지털 온누리상품권 환급 확대! 전통시장 이용 꿀팁까지 총정리 정부가 발표한 추가경정예산안(추경)에 눈여겨볼 소식이 하나 있습니다. 요즘 많은 분들이 관심가지시는 , 바로 디지털 온누리상품권 환급 확대 소식입니다!저도 매해 온누리 상품권을 직장에서 필수로 구매해야 하는데요, 어떻게 활용해야 할지, 이점이 무엇일지 궁금해 하시는 분들이 많으실 것 같아요! 이번 추경안이 그대로 국회를 통과하게 되면, 지난해보다 전통시장이나 소상공인 점포에서 소비한 금액이 많은 분들에게는 사용액 일부를 디지털 온누리상품권으로 돌려받을 수 있는 기회가 생깁니다. 정부는 이 사업에 무려 1조 4000억 원의 예산을 투입할 예정이라니, 규모도 꽤 크죠? 아무래도 정부가 경제살리기에 온누리상품권 사용을 적극 권장하는 것 같습니다. 🤔온누리상품권이 뭐길래?온누리상품권은 전통시장이나 소상공인.. 2025. 4. 20.
새롭게 시작합니다. 내 작은 수첩에 나만 알고, 나만 보고싶은 글들을 몰래몰래 기록하다가 이제 티스토리에 다른사람들의 삶을 응원하는 마음을 꾹꾹 눌러담아 기록하려 합니다.그 여정을 함께 해 주실래요? 2025. 4. 19.

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